腰突的治(腰突小知识知识能改命)

腰椎小常识

其次，腰椎病患者平时要少坐多站、多平卧 平卧时腰椎所受应力最小，直腰坐位时腰椎所受应力是站立位时的1。 5倍，伏案前倾位(哈腰)时腰椎所受应力是站立位时的2倍左右。 腰椎病患者最合适的体育锻炼是游泳。 但是不可过量或者剧烈。

但腰椎间盘突出症指的是椎间盘突出之后压迫神经引起的一系列症状，比如：腿麻、感觉异常、脚趾无力等等。

腰椎骶化，是指第 5 腰椎与骶骨融合在一起共同构成一块骶骨骶椎腰化即第一骶骨从骶骨块中游离出来形成第 6 个腰椎。

平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎稳定性。锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。 均衡饮食很重要 饮食均衡，蛋白质、维生素含量宜高，脂肪、胆固醇宜低，防止肥胖，戒烟控酒。

腰间盘突出是怎么形成的

1、造成胶腰间盘突出的缘故寒性***性：寒性之气会针对咱们的腰部造成一定的***性，促使腰部血管收缩，血液流动速度缓解，腰部肌肉痉挛，那样就使椎间盘处在一个不稳定的情况下，也就会发生椎间盘夹节掉下来或是突显的病症。

2、腰间盘突出的诱发原因很多，主要包括年龄因素，外伤，日常生活习惯不好等等，作为多发的顽固疾病，患者应该平时多多了解这种疾病的诱发原因，避免出现一些引起腰间盘突出的因素出现。

3、可能因素：外伤：由于腰椎排列呈生理前凸，椎间盘前厚后薄，当患者在腰部损伤、跌伤、闪腰等时，椎间盘髓核向后移动，而致椎间盘向后突出。腰穿：早在1935年就有发现腰穿后椎间隙变窄及椎间盘突出的报道。

4、腰椎间盘突出的原因有以下几点：第一个是外伤，急性腰扭伤，椎体滑脱，脊柱骨折，然后椎体的压缩等等，可以引起椎间盘软骨板的破裂，使椎间盘髓核突出。

5、椎间盘具有缓冲和固定的作用，但是随着年龄的增长，椎间盘会分解和退化，会失去它的缓冲作用。

腰椎间盘突出是怎么引起的

1、腰椎间盘突出，是由于椎间盘组织损伤，使其内部的软髓核向外突出，压迫或***神经根和脊髓引起的疾病。其原因包括：腰椎过度负荷：例如长时间保持同一姿势、重体力劳动等。颈椎、胸椎等其他椎间盘疾病转移至腰椎。

2、原因突然负重或闪腰 突然负重或闪腰是造成腰间椎盘突出的一个重要原因。这是因为腰部负荷突然增加，特别是发生快速弯腰、旋转或者侧屈，都很可能导致纤维环破裂，这就导致了腰椎间盘突出。

3、(1)过度负重：从事重体力劳动和举重运动常因过度负荷造成椎间盘早期退变。当超过一千千克之后，正常的椎间盘隙变窄，而当椎间盘退变时，负同样的重量，椎间隙变窄会更为严重。

腰椎间盘突出症如何护理?

急性期的护理 在急性期患者应绝对卧硬板床休息2—3周，减轻腰椎负担，避免久坐。注意保暖，防止受凉，受凉是腰椎间盘突出症的重要诱因，防止受凉可给予腰部热敷和频谱仪照射。

正确的卧姿 腰椎间盘突出症发作期除了进行治疗以外，正确的休息方法也是十分重要的。

多吃蔬菜、水果及豆类食品，肉及脂肪较高的食物尽量少吃. 忌烟酒。