知识能当饭吃吗(知识能生吃吗小知识朵拉)

你还知道哪些饮食小知识写下来

(2)常吃海带：海带胶质能促进体内的放射性物质排出体外，从而减少放射物质在人体内的积聚，减少放射性疾病的发生率。(3)常饮绿豆汤：绿豆汤能帮助排除体内的毒物，促进肌体的正常代谢。

不随便吃野菜、野果：不随便吃野菜、野果，才能避免中毒，确保安全。不吃腐烂变质的食物：食物腐烂变质，就会味道变酸、变苦，食用会造成食物中毒。

花椰菜含维生素K十分丰富，每星期吃2～4次花椰菜能很好地缓解身上起青肿或淤血的情况，其次，芦笋和莴苣里也含有维生素K。常吃富含维生素K的食物，不仅可以强化血管壁的柔韧性，还可以杜绝青肿和淤血的发生。

关于饮食的小常识如下：早饭一定要吃，这是每天早上必不可少的。尽量不吃油腻的食物，早上吃太多油腻食品，如油条、油饼、巧克力、汉堡包等，上午容易犯困、注意力不集中，经过油炸的面粉，如油条，其中的营养还会流失。

关于饮食方面的小常识 以下食物不能同时食用，必须隔4小时才能食用。

细嚼慢咽：细嚼慢咽有助于消化。不要吃得太多：如先吃喜爱的食物，情绪上的满足会使你较快地产生饱胀感，从而避免进食过量。就餐时不谈与吃饭无关的事：若讨论复杂或令人扫兴的问题，就会影响人的食欲。

小朋友饮食安全小知识

不要到卫生条件差的饮食店就餐，更不要光顾街边饮食摊点，特别不吃“三无”小食品。如出现上述症状，尤其是剧烈的腹泻，呕吐，一定要到正规的医院就诊。

一日三餐，要合理搭配饮食，各类事物都要吃，不能偏食、挑食。早餐要吃饱吃好，要多吃鸡蛋、牛奶、豆类食品，不能马马虎虎随便吃一点，或干脆不吃。吃饭前要洗手，生吃的水果、蔬菜要洗净。

不给儿童吃生猛海鲜、涮羊肉。不食用除鱼脑以外的其他动物性脑组织。不吃不新鲜的蔬菜、水果。凉拌菜充分清洗、消毒。不让儿童吃剩饭剩菜。因微波炉加热的不均匀，慎用微波炉给儿童制作食品。

讲究个人卫生，养成吃东西以前洗手的习惯。人的双手每天干这干那，接触各种各样的东西。会沾染病菌、***和***卵。吃东西以前认真用肥皂洗净双手，才能减少“病从口人”的可能.生吃瓜果要洗净。

营养健康小知识内容

我们的身体极其复杂，除了婴儿时期仅需要母乳外，没有任何单一的食物能包含人体所需最佳配比的全部营养。因此，我们的饮食应包括各种有营养的新鲜食物，才能保持身体健康。

所以，不用为了「有营养」而吃果皮，不想吃就削掉，想吃就好好洗一洗。 0果汁比水果有营养吗？ 很多人在吃水果这件事上，更爱选择果汁，特别是鲜榨果汁，觉得鲜榨果汁营养全还方便。 但实际上，榨成汁的果汁，营养可就不一样了。

身心健康的小知识 每日醒来后喝一杯水可清理胃肠。 每日培养饮水的习惯性，每日最少也是有一升以上吧。 防止暴食暴饮，夜里九点以后也最好是不必吃零食。