优生优育小知识(优生保健知识千位的知识)

育龄妇女保健小知识方案(育龄女性要做哪些孕前保健准备)

对于女性而言，怀孕前首先要改掉不良的饮食习惯，多吃蔬果，保证充足的休息和睡眠，调理好身体，做一个详细孕前检查，充分保持愉快平稳的心情，来迎接孕期生活。

注意孕前营养准备怀孕的妈妈要积极储存铁、钙等营养素，这些营养素通常在体内含量较低。可以吃牛肉、动物肝脏、绿叶蔬菜、葡萄干和富含矿物质的谷物来补充铁；吃乳制品可以补钙。

所以应在孕前做个口腔保健，洗一次牙，确保牙齿健康，以免后患。

优生优育知识

叫做积极优生学。目前，我国的优生工作，大都属于消极优生学的范围，目的就是尽力降低以至消除严重缺陷儿的孕育和诞生。优育是促使子代各方面素质在其发育阶段可能提高的一种科学的教养方法，具有一定时期长短的界定性。

优生优育是提高国家出生人口素质的基本前提。因此需要提高宣传力度，以下是由我整理关于的内容，希望大家喜欢！ 优生优育科普知识一 产后如何快速恢复体形***复原运动：顺产24小时后，早晚各俯卧15分钟，注意不要挤压 *** 。

教你从三方面优生优育 饮食 春季宜平补，以养胃气为本。养胃的食物除谷类以外，还有黄豆、芝麻、花生、核桃等。鸡蛋、鱼虾、牛肉、猪肉、鸡、蘑菇等不仅富含高蛋白质，并且有足够的维生素、无机盐。

所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等含***的饮料。同时控制体重。如果你的体重在正常标准范围内，你的受孕几率就会更高些。研究显示，体重指数（BMI）低于20或高于30的女性相对来说不容易受孕。

日本人过去身高普遍矮于我国，但近年内，日本人的平均身高已经大幅度超过双亲，这也证明了遗传和环境相互作用在优生学上的关系。

优生优育基础知识

1、及时补充叶酸。叶酸能有效地预防神经管畸形，正常来说，在备孕三个月和怀孕初期每天都需要补充400单位的叶酸，叶酸在医院都是免费发放的，育龄女性都可以根据需要领取。

2、不要扼杀孩子的兴趣 在孩子努力学习的基础上，家长要鼓励，激发孩子的创造力，培养兴趣爱好。不要做学习的奴隶。

3、育龄夫妇在***要宝宝前3-6个月双方均应接受合理膳食和健康生活方式指导，调整好心态、营养、健康状况和生活习惯，使之尽可能的达到最佳状态再受孕，以确保优生优育。

4、为了国家繁荣富强，民族兴旺发达，为了家庭的幸福，社会的进步，***都需要了解和掌握一些有关生命的科学知识。