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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于有关产科知识文章的问题，于是小编就整理了1个相关介绍有关产科知识文章的解答，让我们一起看看吧。

1. 产科医生：产后恢复与坐月子常识有哪些，哪几点要多注意，别再“被传统”了？

产科医生：产后恢复与坐月子常识有哪些，哪几点要多注意，别再“被传统”了？

为了改变”传统”的产后恢复和坐月子的陋习，现就这两方面应该注意的事项与大家分享。

产后恢复

1.饮食结构

产后身体虚弱，需要补充营养，产后三天内最好以流食或半流食为主，以后逐渐进补，3个月后以蔬菜、水果和粗粮为主，这样才不会发胖。

2.多走多动

产后虽然身体虚弱，需要多休息。但也不能吃了睡，睡后吃。尤其是百天以后，应该多走走，多运动，多练习一些瑜伽或慢跑快走。

3.功能锻炼

产后及时增加活动，适度锻炼，有利于血液循环，增加臀部肌肉弹性，促进骨盆恢复，对于改善臀部松胯，防止体形变化有一定的帮助。

4.产后运动

产后半月可进行腹部运动，具体方法是仰卧起坐或腑卧撑，每日1一2次，可促进***及腹部肌肉收缩，剖腹产可以推后练习。

坐月子常识

1.注意个人卫生，“月子"里产妇会***分泌物较多，每天需用温水清洗外***，勤换护垫，保持会阴清洁干燥，恶露会在1月后排净。

2.产后一周即可洗澡、洗头，但最初以擦浴为好，1月后可洗淋浴。但要注意不可洗盆(池)浴，以免脏水进入生殖道而引起感染。

3.保持居屋通风透光，室内温度不宜太高。夏季应适当降温，防止产妇中暑。但不可直接对准出风口，避免身体造成伤害。

4.在产期注意营养的摄取，保持口腔卫生。

5.哺乳前清洗***，但不能使用肥(香)皂、酒精、洗涤用品，以免造成伤害，影响哺乳。

6.适当进补。根据自身情况选择性的进行补充蛋白质、维生素、矿物质。以清淡为主，多用蔬菜和水果，肉、蛋、奶、鱼相互配合，才能达到好的效果。

我已经是个二胎妈妈了 对于坐月子应该说是小有经验 况且每次请的都有月嫂 因此对于坐月子时 如何在七大姑八大姨所谓的经验与迷信中杀出一条血路 也是游刃有余了

我想最困扰的就是不让洗头洗澡了 说是怕着凉烙下病根 其实这样的担心是不无道理的 产妇生产大伤元气 体虚多汗 正常情况下都有可能一边出汗 一边觉得冷 何况着凉 只是由于以前医疗和生活各方面都不方便 加上人们的卫生习惯差 因此产妇出现各种原因的月子病的机会就大大增加 所以不洗头洗澡反而成了退而求其次的无奈之举 可现在大家生活条件都好了 只要控制好时间 做好防护 这种担忧是完全不必要的 产妇体弱多汗 分泌物增多 如果不及时清理 可能会引发新的感染 比如像急性的泌尿系统炎症或是妇科炎症 这对于需要哺乳的妈妈来说 也是一个棘手的问题 更严重的是 如果自身卫生不达标 对于娇嫩敏感的宝宝 有可能造成皮肤或是其他方面的传染 例如宝宝最有可能出现的眼部感染 或是腹泻等 有次一个亲戚对我说 你别洗澡 宝宝都习惯你的臭味了 你一洗澡 味道变了 孩子就不吃奶了(ಥ_ಥ) 可是事实是 孩子吃的还是一样的香 哈哈 所以各位宝妈 根据自己生产的方式 如果实在不放心的话 顺产的三天后 剖腹产十二天之后就可以 进行淋浴了 切记不要太久 头发用干毛巾包裹及时吹干就可以了 做个清爽干净的快乐宝妈

产后恢复最重要的是保持充足的睡眠，清淡饮食但是又得补充营养，个人一直建议不要过补，特别是有个别宝妈恶露干净得特别慢的情况下，另外还有一点就是心情，心情真的很重要的，那时候是特殊时期，经历了生产这个过程再到月子期间自己各方面的脆弱，很多事情甚至需要别人帮忙去做，心理素质需要提高，即使做不到很开心，但是起码保持心情一直平稳平复对恢复是有帮助的，如果能保持愉快的心情度过整个月子，那就再好不过了。

产后恢复还需要注意别总是呆在床上，适当可以下床走动，根据自己实际情况出发咯，适当走动一下下，不要劳累就可以了，这样也有利于恢复的，然后整个月子注意用烧开过的水，别到外面人太多太杂的地方吹到风，月子中尽量喝红糖水，偶尔用医院开的一些药水泡脚洗澡都是很好的，注意不要过多地听信某些人的月子不能吹空调，不能洗澡洗头，吃蔬菜之类的就好了，科学坐月子，恢复得和以前一样是很快的。

产后6周***恢复孕前状态，包括***内膜完成修复及***的大小恢复至孕前50-70g，宫颈于产后4周恢复至孕前状态，产后2周可以进行产后康复锻炼，比如缩肛运动，产后体操或产后瑜伽等，盆底肌可能在产褥期内即恢复至未孕状态。产褥期尽量避免过早参加重体力劳动，或者分娩次数过多，且间隔时间短，盆地组织容易松弛，导致盆腔器官脱垂。

坐月子应该注意哪些方面：1.饮食，多进食蛋白质、热量丰富的食物，并适当补充维生素及铁剂。2.注意恶露情况，如果恶露异常增多并伴有异物，要及时去医院就诊，有可能出现产褥感染，要及时使用抗生素治疗，平时要注意外阴清洁及干燥。3.注意清洗变化，尽量保持心情舒畅，否则容易影响乳量，也容易造成产后抑郁的发生，这也需要家人的照顾及关怀。4.***的护理，奶涨要及时哺乳，否则容易引起乳汁淤积而导致乳腺炎，发烧、感染等，喂不完的乳汁要及时挤出来。只要多吸吮，奶量肯定是越来越多的，要树立母乳喂养的信心。5.预防产褥中暑，对于老一辈的思想，坐月子不能洗澡、洗头的观点应该摒弃，产后一周是可以洗头、洗澡的，尽量保暖不着凉就可以了。也不能由于旧风俗习惯而要求关门闭窗，捂着不透风，否则容易造成中暑，严重时会导致死亡。

产后42天要回院进行产后检查，评估观察盆腔内***是否恢复非孕状态，同时婴儿也要进行体检，是否达到生长标准及出生时某些检查指标不合格的要进行复查，比如听力筛查！

传统观念里面，产妇孕育孩子的过程中会元气大损，所以坐月子期间不能受风，不可以吹风扇、吹空调，产后不能下床，不能洗澡、不能洗头，否则会留下严重的后遗症。其实，这些主要是受古代医学、经济、社会环境的条件限制所产生的，现代条件的发展，很多传统的坐月子观念已经不适宜时代的需求了。

虽说现代坐月子已经没有了那么多的限制，但有些还是需要注意，如：

1、产妇跟宝宝吹空调及风扇时，建议穿长袖，注意保暖，避免受凉；风扇及空调交替使用，每1-2小时开窗通风一次，每次5-15分钟。使用时注意不直吹，使用时间也不宜过长，当室温降到适宜时及时停止。

2、坐月子期间，产妇是可以适当的下床运动或活动，这样有利于促进胃肠功能恢复，避免静脉血栓的形成，有利于产后恢复。

3、产妇生产伤口愈合以后可以洗澡，建议用热水淋浴洗澡，避免盆浴，防止感染。剖腹产产妇伤口愈合前，可以用温水擦浴伤口以外的地方。一般顺产产妇一周后可以用热水洗头，剖腹产产妇可视自身伤口恢复情况适当的延后1-7天，洗头时注意防寒保暖，洗后及时用毛巾将头发擦干或用吹风机将头发吹干。

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