性知识教育手抄报内容(性知识与技能保护肺的知识)

青春期性健康知识有哪些

1、***小不代表性能力大小男孩在青春期，最容易忧虑丁丁的大小。首先必须明了的是，***小并不影响性能力。

2、因此，青春期少女必须摄入大量的碳水化合物，还必须摄取足够的钙、铁、维生素A 、硫胺素、核黄素、烟酸、抗坏血酸等。如果这一期间营养不良，少女便会出现身体矮小、推迟发育或发育不良、月经来迟，以至弱不禁风或呈现畸形。

3、(1)、防患时装性***炎。青春少女随着审美观念的增强，追求体形美，故各种体形裤倍受青睐。

4、组织活动，比如相关展览，阅读书籍的读后感，看英大百科的人体的奥秘等，对青少年了解人体，了解生殖都有正向的指导意义。 要求家长对青少年进行正向的引导。

5、青少年步入青春期的表现有哪些 性意识骤然增长。由于生理上出现性发育加速，使得青少年对性知识特别感兴趣，对异性有强烈的交往欲望，性的好奇感和神秘感与日俱增。

6、青少年健康教育知识 青春期指的是：由童年发育为成年人的过渡时期，特别是性生理成熟时期。 青春期人体发育特点是：身体外形的变化，内脏功能的健全，***官的成熟。

中医养肺小知识

1、以“食”养肺 秋季养肺适当多吃，葱、姜、蒜等辛味食物，因具有发散、行气、活血、通窍等功效，可以补益肺气。以“动”养肺 适当运动锻炼。可以提高免疫力。运动不可剧烈。最好清晨或傍晚运动。

2、饮食调理 秋季养肺饮食上要“少辛多酸”，即多吃润肺的食物。如百合、胡萝卜、柑橘、甘蔗、萝卜、银耳等，秋季梨子大量上市，吃梨也有润肺功效。秋季要少吃过燥的食物。

3、多喝水，益肺 秋季气候干燥，使人体损失了大量的水分，所以，在秋天更要多喝水，每天至少要比其他季节多喝一杯以上的水。以保持体内津液充足，肺脏和呼吸道的正常湿润度。

4、肺怕燥 肺在五行中属金，与秋气相通。秋天气候干燥，易耗伤津液，故秋季常见口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等症。

秋季养肺常识

1、住 房间内保证清洁，阳光充足，经常开窗通风。行 强健肺脏的最佳方法就是 体育 锻炼。每日清晨7~9点是一天中养肺的最佳时间，最好做一些有氧运动如慢跑、步行、太极拳等，这时肺脏功能最强，能强健肺功能。

2、秋季如何养肺？饮食调整 “夏天过后无病三分虚”此时要注重“秋冬养阴”即多吃养阴润燥的食物，避免燥热伤阴，以防肺热太过。

3、、最佳养肺时间：上午7--9点 一天中养肺的最佳时间是早7点--9点，这时肺脏功能最强，最好此时进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。最简单的养肺法：一杯热水 人们可用直接吸入水蒸气的办法使肺脏得到滋润。

4、肺在五行中属金，与秋气相通。秋天气候干燥，易耗伤津液，故秋季常见口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等症。秋季养生应固护肺阴，少吃辛辣之品，以免加重秋燥对人体的危害。

5、在秋季的时候，容易出现燥邪，这对肺部的伤害大。因此，可以通过一些生津润肺的食物来养肺，这样可以很好的保护肺部。

6、秋天秋高气爽。早睡的话，可聚敛阳气，阳气是立根之本，早起又可以让肺气舒展，防止收敛过多。 养肺最好的时间是早上7点到9点，这个时间段，肺脏功能最强，最好进行如慢跑这样的有氧运动，能够健肺。

护肺养生知识

1、因此，把紧病从鼻入关，可有效护肺。勤喝水以益肺 秋季每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺与呼吸道的正常湿度。

2、冬季养生小常识三冬季养生需要注意的小窍门 冬季养肺石榴、柑桔、柿子、梨、葡萄均有生津止咳、润肺止咳之功效是冬季养肺的上好水果。

3、除此之外，预防感冒也是护肺的重要措施之一。我国古代流传下来的五禽戏、八段锦、易筋经、太极拳都是很好的锻炼方式。还有呼吸吐纳这种 养生 方式，可以将浊气排出，有利于肺部 健康 。

4、秋冬养肺深秋季节，雨水渐少，天气干燥，饮食要以“滋阴润肺”为基本准则。清润甘酸的东西比如银耳百合粥，还有清凉的东西比如梨水、荸荠水都适合秋天吃。

5、要怎样才能保护肺 肺是进行气体交换的器官，位于胸腔内纵隔的两侧，左右各一。因此我们在日常生活中需要格外的保护它。吸烟=***实验证实，烟中尼古丁并不能直接破坏肺！说尼古丁破坏肺是常识性错误。

6、饮食调整 “夏天过后无病三分虚”此时要注重“秋冬养阴”即多吃养阴润燥的食物，避免燥热伤阴，以防肺热太过。

养生小知识:在我们日常生活中该如何养肺

1、（1）以药养肺 《本草纲目》记载南沙参、北沙参、麦冬、五味子、冬虫夏草、燕窝等，都有养肺的功能，可以在医生指导下选用。肺阴虚的人，也可以选择在秋冬季节用中药膏方进补。

2、进行饮食上的调理，多吃一些养肺的食物如果想要在立冬的时候进行养肺，就需要多吃一些养肺的食物来补充肺部的营养，从而缓解肺部的压力。

3、多吃滋阴润肺的食物，也是养肺的正确方法，在平时生活中一定要多喝水，而且要多吃雪梨，百合，莲藕等能滋阴润燥化痰生津的健康食物，这些食物对肺有明显的养护作用，能预防肺热肺燥也能预防肺部感染。

秋季要养肺防燥!注意,知识点来啦,养肺要注意这5个方面

1、多喝水 中医认为，肺喜润而恶燥，秋季适量的补充水分，有助于保证肺部的滋润程度，但是要避免一次性大量的饮水，容易增加肾脏的负担，可以选择少量多次的方式，所以秋季要多喝温水。

2、所以肺燥、肺热、肺虚之人的饮食，均应贯彻“防燥护阴”、“少辛增酸”、 “滋阴润肺”的原则，适当多吃些芝麻、核桃、乳品、蜂蜜、百合、银耳、萝卜、莲藕、西红柿、马齿览、鱼腥草、梨、袖子、猕猴桃等。

3、需注意运动后，要及时擦干汗，防止着凉。4 饮食调理 秋季养肺饮食上要“少辛多酸”，即多吃润肺的食物。如百合、胡萝卜、柑橘、甘蔗、萝卜、银耳等，秋季梨子大量上市，吃梨也有润肺功效。秋季要少吃过燥的食物。

4、饮食润肺，除了多喝水以外，不妨多吃些清润的蔬果来防燥、润肺。秋季常见的雪梨、百合、柑橘、葡萄、柚子和石榴都是不错的选择。

5、养肺首先要心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，同时还应收敛神气，以适应秋天的万物萧条。

6、鼻子干、嘴唇干，这都是与秋天由燥气所主有关。在起居方面，早秋要防温燥，晚秋防凉燥，还要防秋季的感冒。最适合的运动是太极、八段锦。用小力度运动，避免损害健康。