惊蛰了解(惊蛰重点知识性知识趣谈)

惊蛰节气养生有什么知识

1、惊蛰时期总的来说是明显变暖，所以饮食应清温平淡，多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物，如春笋、菠菜、芹菜、鸡蛋、牛奶等，增强体质以抵御病菌的侵袭。还有就是这一时期气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。

2、精神调养。阴虚体质的人性情急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺、火扰神明之故，应遵循“添澹虚无、精神内守”的养生法。加强自我涵养，养成冷静、沉着的习惯。少参加争胜负的文娱活动，节制性生活。环境调摄。

3、注意保暖和调节饮食。惊蛰时节气温变化大，早晚温差较大，要注意保暖。此外，应该多吃一些温补食品，如鸡肉、猪肉、羊肉、鱼肉等，避免生冷食物，如生菜、西瓜等。 多喝水，保持身体水分。

二十四节气惊蛰特点和风俗

惊蛰的主要习俗有蒙鼓皮、祭白虎、驱虫、打小人、吃梨等传统习俗，吃梨是因为梨具有一定的食用价值，食用后能够起到滋养作用；而打小人是为了祈求新年事事如意，一切顺利。

惊蛰节气的特点：春雷比较多，雨水也会有明显的增加，一般都是发生在公历3月5日到6日交节。惊蛰节气的风俗：蒙鼓皮、驱虫、打小人、吃梨等传统习俗。一般每年在3月5日或6日，气温回升较快，渐有春雷萌动。

惊蛰“吃梨”是民间流行的习俗，因为“梨”和“离”是谐音，有远离的意思，惊蛰是昆虫复苏的时候，吃了可以让虫害原理庄稼，惊蛰节气，乍暖还寒，气候比较干燥，很容易就让人感到口干舌燥，身体不舒服。

惊蛰常识

调睡眠，防肝炎 春季惊蛰前后，有些人往往出现失眠症状，长期的失眠会给身心造成严重影响，所以惊蛰节气要重视调节睡眠；另外惊蛰属春季，是肝炎的高发期，要对肝脏进行额外呵护。

惊蛰象征二月份的开始，会平地一声雷，唤醒所有冬眠中的蛇虫鼠蚁，家中的爬虫走蚁又会应声而起，四处觅食。

惊蛰节的风也有用来作预测后期天气的依据。如惊蛰刮北风，从头另过冬、惊蛰吹南风，秧苗迟下种。